Доктор Аткинс рекомендует

Лишний вес доставляет человеку множество проблем. Быть толстым – не только некрасиво, это нездорово и неудобно. Оказавшиеся в жировом плену внутренние органы перестают качественно выполнять свои функции, начинаются сбои и болезни. Часто проблема лишнего веса кроется не в лени человеческой, а в нарушении обмена веществ в организме. Обмен веществ может быть нарушен по разным причинам.

Современный фармацевтический рынок предлагает множество программ по снижению веса. Выбрать именно то, что необходимо вам, подчас совсем не просто. Просмотрев десятки объявлений, мы заинтересовались диетой некого доктора Аткинса. В ознакомительной статье говориться, что, следуя диете, можно не только наладить здоровье, привести себя в отличную физическую форму, но и без труда её поддерживать. И все это – за 14 дней!

Итак, в чём же секрет доктора Аткинса? Он предлагает пациентам простую низкоуглеводную диету, которая строится на работе гормона - инсулина. Инсулин регулирует процессы, отвечающие за отложение жира в организме. Но если содержание гормона повышено, то он может вызывать развитие диабета, атеросклероза и гипертонии.

Доктор утверждает, что если проблема лишнего веса длится не один год, то, скорее всего, у человека нарушен углеводный обмен, уровень инсулина повышен, а сахар и очищенные углеводы, употребляемые в пищу, медленно разрушают организм. Снизить количество инсулина можно, отказавшись от употребления некоторых продуктов.

Таких, как сахар, мед, молоко, фруктоза, мука, белый рис, картофельный крахмал. Они легко усваиваются кишечником и быстро перерабатываются в глюкозу, но требуют для этого много инсулина. Гормон непрестанно превращает часть глюкозы в гликоген, использующийся организмом, как топливо, а остальное – в жировую ткань, триглицерид. Поэтому инсулин называют «гормоном жира».

У полных людей вырабатывается большое количество инсулина, этому способствует глюкоза, поступающая с пищей. Но больной организм теряет чувствительность к действию гормона. И глюкоза уже не превращается в гликоген, а все больше - в жир. Организм реагирует еще большим выделением глюкозы. Чем толще человек, тем больше жира откладывается. Постепенно организм превращается в машину по производству жира, и повернуть его работу в нужное русло, все сложнее.

Чтобы глюкоза перестала поступать в организм и надо отказаться от потребления углеводов. Доктор советует есть больше рыбы, мяса и яиц. В результате организм начнет сжигать накопившийся жир, который станет питать вас энергией.

По словам Аткинса, низкоуглеводная диета не просто избавляет от лишнего веса, но и помогает избавиться от усталости, раздражительности, тяге к табаку, изжоги, колита, многих видов мышечной боли и других недугов.

Мы в свою очередь добавим, что любая диета даст большие результаты вкупе с физической нагрузкой. Совсем не обязательно истязать себя физкультурой. Достаточно и получаса. При этом неважно, что вы будете делать: танцевать, плавать, кататься на велосипеде, или пойдете в тренажерный зал. Тридцать минут занятия спортом сжигает до 60 килокалорий!