Как сохранить фигуру после родов - Дженифер Лопез

Ни для кого не секрет, что после беременности и родов тело человека в области живота и бёдер может принимать достаточно объемные формы. Однако справиться с излишним послеродовым весом совсем несложно, если следовать примеру Дженифер Лопез.

Из различных источников мы могли узнать о том, что у нее родилась двойня, но еще в процессе беременности Дженифер прибавила 25 килограмм в весе, хотя это и выглядит больше похожим на сказку, но судить об этом не нам. Итак, а теперь о том, как знаменитости избавляются от лишнего послеродового веса…

Ежедневно, для избавления от лишних килограммов, Дженифер Лопез усиленно тренируется по несколько часов. После того, как она увидела свои фото, сделанные специально для журнала “ELLE”, на которых все платья ужасно сидели на ее увеличенной в объеме фигуре, девушка сказала себе «Я должна что-то с этим сделать!».

Дженифер начала с программы по фитнесу: ежедневное плавание (по 2 часа в день) для того, чтобы привести фигуру в норму. Во время плавания человек теряет в два раза больше калорий, чем при беге, что кажется идеальным способом быстро сбросить лишний вес. В дополнение к ежедневному бегу и езде на велосипеде, для подтягивания живота следует обязательно посещать фитнес-клуб, где опытный тренер подберет для Вас оптимальную программу дыхательных упражнений и нагрузок на ослабленные группы мышц для их дальнейшего укрепления.

Для продолжения курса тренировок, Джей-Ло должна была следовать жесткой, сбалансированной диете. На завтрак, Дженифер ела преимущественно свежие фрукты или же сухофрукты с йогуртом, которые позволяют сохранить и укрепить кишечник и желудок. В обеденное время и на ужин певица позволяла себе употреблять только свежие овощи и здоровую пищу. В данный момент, Дженифер Лопез находится на пятом месяце жесткой фитнес-программы и уже значительно подтянула мышцы брюшного пресса.

Любимый маршрут для прогулок Дженифер – это пляж и берег моря. Бег по грубому песчаному пляжу чрезвычайно эффективен, начиная с того момента, когда бегать становится невозможно трудно, для развития выносливости. Красивая панорама - это еще одна причина, почему мисс Лопез так любит наслаждаться прогулками по берегу моря.

Будучи мамой, в то время как муж постоянно находится в турне, она так же старается не забрасывать свою карьеру и уже освобождается от постоянных физических нагрузок. Однако совсем забрасывать фитнес нельзя! Для поддержания формы необходимо проделывать некоторые физические упражнения каждый вторник и четверг (несколько подходов на тренажере по 20-30 секунд каждый).

Таков план Дженифер Лопез на ближайшие несколько месяцев, поскольку скоро ей придется вернуться на сцену для того, чтобы петь вживую. Эта звезда мировой сцены – пример для подражания многим девушкам и секс-символ для миллионов мужчин по всему миру!